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2025-10-11 18:44:02 -

Cos’è lo Sheetkari Pranayama: Il Respiro Rinfrescante per Corpo e Mente
Cos’è Lo Sheetkari Pranayama una delle tecniche di respirazione yogica più conosciute per le sue proprietà rinfrescanti e calmanti. Il termine “Sheetkari” in sanscrito significa “sibilante” o “che produce un suono sibilante”, riferendosi al modo in cui l’aria entra nei polmoni attraverso denti leggermente aperti,...

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2025-09-24 15:27:56 -

Praticare lo Sheetkari Pranayama
Introduzione Il respiro è l’elemento fondamentale che collega corpo e mente, e lo yoga insegna a usarlo in modo consapevole per migliorare benessere e equilibrio interiore. Tra le tecniche di pranayama, lo Sheetkari Pranayama si distingue per la sua capacità di rinfrescare il corpo e calmare la mente. La pratica regolare permette di gestire stress, tensioni muscolari e...

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2025-09-04 15:45:04 -

Bhramari Pranayama: la respirazione dell’ape per calma, concentrazione e benessere
Lo yoga non è solo esercizi fisici e posture, ma anche tecniche di respirazione profonde, chiamate pranayama, che aiutano a equilibrare corpo e mente. Tra queste, una delle più semplici ed efficaci è il Bhramari Pranayama, conosciuto anche come “respirazione dell’ape ronzante”. Si tratta di una pratica di respirazione in cui si produce un suono simile...

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2025-08-26 05:34:17 -

Meditazione: Un Viaggio Verso la Pace Interiore
Introduzione La vita moderna ci mette costantemente alla prova: scadenze, responsabilità, rumori e distrazioni continue. In questo contesto frenetico, sempre più persone cercano un rifugio nella meditazione, una pratica antichissima che permette di ritrovare equilibrio e serenità. La meditazione non è riservata a monaci o yogi, ma può essere praticata da...

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2025-07-02 11:00:32 -

Respirazione Yoga nella Vita Quotidiana: Come Ritrovare Calma e Energia Ogni Giorno
La respirazione yoga non è utile solo sul tappetino. Può diventare un potente alleato nella vita di tutti i giorni, soprattutto quando ci sentiamo sopraffatti dallo stress o disconnessi dal nostro corpo. Il respiro consapevole, praticato anche per pochi minuti, può trasformare il nostro stato mentale ed energetico. In questo articolo vedremo come portare la...

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